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1、  喝菊花茶別隨意加糖

由於菊花性涼,體虛、脾虛、胃寒者以及容易腹瀉者不要喝。一般情況下,菊花茶最適合頭昏腦漲、目赤腫痛、嗓子疼、肝火旺以及血壓高的人群喝。菊花茶加冰糖是可以的,但是患有糖尿病或血糖偏高的人最好別加糖。此外,還有一些脾虛、胃虛的人也不宜加糖,因為過甜的茶會導致這類人口黏或口發酸、唾液多,感到不適。

 

2、  手指按摩助春季養胃

春天是胃炎、十二指腸潰瘍多發季節,陽春三月應重視養胃。首先要多吃煮熟的瘦肉(豬肉、羊肉),多喝粥,少喝酒,少吃油膩、辛辣、熏烤食品;其次可以進行胃部按摩保健,根據東方針刺療法用手指用力揉按胃部,堅持2分鍾,幫助減輕腸胃負擔;另外,為促進胃腸蠕動,防治便秘,不妨迎麵躺下,左右腿依次緩慢抬起45度,保持3秒鍾後放下,重複10次。

 

3、春天容易誘發季節性憂鬱,冬季的疲勞常常使人沒有精力為明媚的陽光和溫暖的天氣而興奮。不過,堅持做做簡單的呼吸體操或許能擺脫季節性的虛弱無力。先緩慢地深吸一口氣,停頓23秒,然後呼出,如此反複,堅持3分鍾。事實上提高自己情緒的最好方法是鼓舞他人,給人帶來歡樂。

 

4、春季室內殺菌。在家裏或宿舍,保持室內經常開門通風換氣,經常晾曬衣服、被褥等,都可以有效減少細菌的汙染。

 

5、吃完方便麵別喝湯

方便麵湯中的主要成分食鹽、白砂糖、味精、五香粉、白胡椒、甜蜜素、檸檬酸、肉類香精、焦糖粉、豬油、醬油、肉味精油等食品添加劑、香辛料、調味料和油脂僅起到調味的作用,對人體健康的作用幾乎為零。僅含的少量脫水蔬菜和肉丁等成分,經過脫水、烘幹等加工工藝,所含的營養成分也遭到了很大破壞。因此,即使味道再誘人也最好別喝。

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